Corso

SCOPO DEL MASTER:

Fornire le competenze teoriche e pratiche per svolgere l’attività di Personal Trainer. ll programma prevede varie materie in ambito anatomico, sportivo e gestionale. Con particolare focus sullo sviluppo delle competenze necessarie per la professionalizzazione della figura. 

REQUISITI DEL MASTER: 

Il corso è  aperto ad Istruttori sportivi ed educatori sportivi. 

NUMERO PARTECIPANTI:

16 partecipanti (numero limitato)

CONTENUTO DEL CORSO: 

1 giorno: ore 8,30 – 18,00 (Accademia Terapie Manuali)

Gli Enti sportivi in Italia (CONI – Enti di Promozione) Normative per lo Sportivo dilettantistico;

Cenni di anatomia umana e fisiologia applicati all’attività sportiva e motoria

• Introduzione all’anatomia umana e terminologia anatomica
• Basi di anatomia dell’apparato scheletrico, apparto muscolare ed articolare
• Basi di fisiologia muscolare, contrazione muscolare e sistemi energetici
• Cenni di biomeccanica e attività motoria
• Basi di fisiologia del cuore e ciclo cardiaco, funzionamento cardiaco e fattori determinanti
• Introduzione al sistema circolatorio, sistema arterioso, venoso e vascolare
• Basi di anatomia dell’apparato respiratorio, vie aeree superiori ed inferiori
• Basi di fisiologia dell’apparato respiratorio
• Basi di fisiologia del sistema neuromuscolare
• Disabilità motoria e integrazione motoria
• Postura e atteggiamenti, paramorfismi e dismorfismi

2. giorno aprile 2018 ore 9,00 -18,00 (Accademia Terapie Manuali)

Metodologia dell’Allenamento;
– Principi fondamentali dell’allenamento: l’allenamento sportivo – adattamento e supercompensazione
– Schemi motori di base e capacità coordinative e condizionali
– Range articolare e mobilità articolare
– Pianificazione dell’allenamento e fasi di controllo e valutazione (periodizzazione: microciclo, mesociclo, macrociclo)
– Organizzazione dell’Allenamento del Personal Trainer
– Capacità motorie: principi generici e analisi sintetica delle capacità coordinative
– La forza muscolare e la resistenza ed analisi delle tecniche
– Capacità condizionali: la velocità, la flessibilità e mobilità articolare
– Definizione, classificazione, mezzi e metodi di allenamento del Personal Trainer
– Modulo legislativo e commerciale I: tecniche di comunicazione e strategie di vendita
– Psicologia sportiva, il ruolo dell’istruttore e del personal trainer, cenni di marketing applicato al fitness
– Modulo nutrimento e alimentazione: fabbisogno energetico nell’attività fisica (metabolismo basale e dispendio
energetico) – Dieta, integrazione e supplementazione, dispendio energetico (termoregolazione ed idratazione)

3. giorno aprile 2018 ore 9,00 -18,00 (Palestra)

Gestione e organizzazione del Personal Trainer:
– Schede di allenamento: anamnesi e valutazione funzionale
– Schede principianti, intermedi, avanzati uomo/donna, dimagrimento, ipertrofia, disfunzioni metaboliche e biotipo
– Principali esercizi per i Pettorali (teoria e pratica)
– Principali esercizi per i Dorsali (teoria e pratica)
– Principali esercizi per le Spalle (teoria e pratica)
– Principali esercizi per i Bicipiti (teoria e pratica)
– Principali esercizi per i Tricipiti (teoria e pratica)
– Principali esercizi per le Gambe (teoria e pratica)
– Esercizi cardiovascolari e warm up (teoria e pratica)
– Esercizi di stretching, C.R.A.C, pnf, balistico e statico